【ミニマリスト】風邪をきっかけに、食事をミニマムにしてみたらどうだった?

ミニマリスト*断捨離
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こんにちは

いろんなミニマリストさんが 食事を1日1食にしてますね。

@SIBU__

さんとか

マツシタケイシ/ミニマリスト
@time_is_life77 
さんとか

 

 

1日1食。

わたしには
無理

 

食べるのが楽しくて生きてるのに

無理

 

って思ってたので
ミニマリストさんの1日1食というフレーズは
ほぼほぼスル―な感じで読んでいました。

 

 

そう、無理しないんです。

でも


これをきっかけに、
ふだんは食欲まみれなわたしだけど

食べない選択

もしかしたらやれちちゃうかも?
と試しに“食べないこと”をやってみました。

 

風邪ひきさんが食べないと症状がおさまる、というおはなしは
このうえの
さとうみつろうさんの上の記事でよんでみてください。

 

風邪をひいているから、食欲がおちる

そうです。

ふだん食欲旺盛なわたしでも
風邪ぎみだと食欲は控えめになります。

ということで無理なくはじめられました。

 

いままで何か行事があっても
食事を抜こう、という選択はできなくてゼロだったので
すんなり続いていることにびっくりしました。

 

 

人体実験

昔から実験だいすきなワタクシ。
かんたんに症状をまとめておきます。

 

風邪の症状はといえばこんな風でした。

 

■ 断食1時間

 ・鼻水は波のリズムでやってくる
・のどの際立った痛みはなくなる
・マスク・ショール・カイロなどで体温UP

いままでだとあたたかい水分を体に入れて、体内から体温UPをしていた。

■断食4時間
・鼻水はあいかわらず

・のどの貼れがわかる

・のどと鼻の奥の一部がひりひりする
・お腹のなる回数は減った(笑)
・たぶん微熱からくる口の中のだるさみたいなのは継続
頭痛はおさまった

 

 

■断食5時間
・鼻水、すこしおさまってきた(うそ?)
・片耳の穴がイタイ(微熱ではれている)→数時間後にはなくなった
 

 

たった6時間でも
鼻水の症状がよくなっている?

このあと19時~翌日5時まで睡眠
(寝たり起きたり)

 

この翌日は
仕事でした。

食品に囲まれていますが
急激に食欲は襲ってきません。

2日目はお水だけとるようにしました。

■2日目の症状を前日とくらべると
・昨日よりもよくなっていること
・からだが軽いこと
・自分の体の声がよくきこえる
・いつもならすこし悪寒がするけど
悪寒ではなく体温でずっとポカポカしている

とくに体温ぽかぽかはずっと感じていました。
身体の中でウイルスやっつけてるという感じがします。

 

いいぞ!
風邪だけど
体の調子悪くナイ

 

36時間ほどでおわりました。

 

理由はお子様たちに
食べなあかん!って心配させてしまったからです。

 

 

 

36時間の不食

 

たべない

という選択をたまたま勢いではじめたけれど
これはこれで知識が必要なんじゃないか?
と思いました。

 

それにしても
たべなくても・・・

お腹はすかないし
それどころかパフォーマンスあがってんじゃない?
くらいの・・・・。
そして体が守られている、とかんじるようなポカポカ具合。

風邪ぎみでふだんなら気持ちが落ちるのに
おちるどころかポジティブ。

 

ふだんの食生活をおもう

36時間後にたべたものは
風邪はひいてるけど

・いつもの倍くらいは美味しくかんじたこと
・そしていつも濃い味付けのものを食べている、ということ
・そして味わって食べたいない、ということなど

 

“食事おやつが当たり前”のときには感じなかったことを感じました。
同時に食事をとれることへの感謝もひしひしと感じました。

 

 

 

まとめ:1日1食生活でもいい

と思いました。

 

今回の結果からです。

 

食べていない時の方が体も頭も軽いこと
食べなかったあとの食事への満足感が大きいこと

 

こんなことから1日1食でもいいな、と思いました。

つぎは健康な時にプチ断食的なこともやってみたいと思います。

 

いろんな方の実践や方法を見て決めたいと思うけれど
基本的にライフスタイルだけで選ぶとすれば
家族がそろって食べる夜の食事1食がいいのかなと思います。

 

ぜったいってこともないけれど
できそうなので

実行してみたいと思ってます

 

お読みいただきありがとうございます。

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